Dormire poco non influisce soltanto su energia e concentrazione, ma può avere conseguenze importanti anche sul metabolismo e sul controllo del peso corporeo. La carenza di sonno altera gli equilibri ormonali che regolano fame, sazietà e consumo energetico, favorendo comportamenti che possono portare ad aumentare di peso nel tempo.
Un approfondimento dedicato al rapporto tra qualità del sonno, alimentazione e benessere metabolico, per capire perché riposare correttamente rappresenta uno degli elementi fondamentali per mantenersi in salute e prendersi cura del proprio corpo.
Sonno, metabolismo e salute